Psychoterapia grupowa
Psychoterapia grupowa w Tarnowie
Praca w grupie osób, które regularnie spotykają się z psychoterapeutką. Doświadczenie innych uczestników staje się lustrem i wsparciem, a grupa miejscem, w którym można bezpiecznie przyglądać się temu, jak buduje się relacje.
W grupie szybko widać to, co w codziennym życiu bywa trudne do zauważenia, na przykład jak reagujemy na krytykę, bliskość czy rywalizację.
- Formaregularne spotkania w grupie
- Kwalifikacjakonsultacja indywidualna
- Poufnośćobowiązuje wszystkich uczestników
- Terminy grupinformacja telefoniczna
Dla kogo
Komu pomaga grupa
- Osobom, którym trudno budować bliskie relacje lub które często czują się w nich niezrozumiane.
- Osobom, które czują się osamotnione albo inne niż wszyscy.
- Osobom, którym trudno mówić o sobie, wyrażać emocje i stawiać granice.
- Osobom, u których w relacjach z ludźmi powtarzają się podobne konflikty.
- Osobom po psychoterapii indywidualnej, które chcą kontynuować pracę w innej formie.
Metoda
Na czym polega
Grupa spotyka się regularnie z psychoterapeutką. Uczestnicy mówią o tym, co jest dla nich ważne, i reagują na siebie nawzajem. Nie ma z góry ustalonych tematów ani ćwiczeń.
Z czasem w grupie zaczynają pojawiać się sposoby bycia z ludźmi, które uczestnicy znają z codziennego życia. Ktoś wycofuje się, gdy robi się zbyt blisko, ktoś inny bierze na siebie odpowiedzialność za atmosferę. Moją rolą jest dbanie o bezpieczne ramy i pomoc w rozumieniu tego, co dzieje się między uczestnikami.
Grupa daje możliwość sprawdzenia, jak inni naprawdę odbierają nasze zachowania, i spróbowania nowych sposobów reagowania w bezpiecznych warunkach.
Kwalifikacja
Jak dołączyć do grupy
Do grupy nie dołącza się z dnia na dzień. Każda osoba przechodzi najpierw rozmowę kwalifikacyjną.
Pierwszy kontakt
Telefon lub wiadomość. Podaję aktualne informacje o grupie i ustalamy termin konsultacji.
Konsultacja indywidualna
Rozmawiamy o trudnościach, oczekiwaniach i wcześniejszych doświadczeniach. Wspólnie oceniamy, czy grupa jest teraz odpowiednią formą pomocy.
Kontrakt grupowy
Omawiam zasady obowiązujące w grupie, terminy spotkań i kwestie organizacyjne. Na każde pytanie jest tu miejsce.
Dołączenie do grupy
Rozpoczynamy udział w regularnych spotkaniach grupy.
Czasem konsultacja pokazuje, że lepszym początkiem będzie psychoterapia indywidualna. Grupa nie jest pierwszym wyborem w ostrym kryzysie psychicznym. Jeśli pojawiają się myśli samobójcze lub poczucie, że trudno zapewnić sobie bezpieczeństwo, potrzebna jest pilna pomoc. Można zadzwonić pod numer alarmowy 112 albo do Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym pod bezpłatny numer 800 70 2222 (całodobowo).
Zasady
Organizacja spotkań
- Grupa spotyka się regularnie, w stałym dniu i o stałej godzinie.
- To, co mówią uczestnicy, pozostaje w grupie. Tajemnica obowiązuje wszystkich, nie tylko terapeutkę.
- Ważna jest obecność na każdym spotkaniu, bo każda nieobecność wpływa na całą grupę.
- Szczegółowe zasady, w tym dotyczące kontaktów poza spotkaniami, omawiam podczas konsultacji.
- Aktualne informacje o rozpoczęciu grupy i wolnych miejscach podaję telefonicznie.
Pierwszy krok
Konsultacja w Omega Centrum
Gabinet znajduje się przy ul. Ludwika Solskiego 3 w Tarnowie. Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny i służą temu, by wspólnie sprawdzić, jaka forma pomocy będzie odpowiednia.
Pytania
Najczęstsze pytania
Czy na pierwszym spotkaniu trzeba mówić o sobie wszystko?
Nie. Każdy uczestnik sam decyduje, ile i kiedy chce powiedzieć. Wiele osób na początku głównie słucha, i to również jest udział w grupie.
Czy można jednocześnie chodzić na terapię indywidualną?
Bywa to możliwe. Omawiamy to podczas konsultacji, aby obie formy pracy się wspierały.
Co jeśli w grupie jest ktoś, kogo znam?
Warto powiedzieć o tym podczas konsultacji. Znajomość z innym uczestnikiem może utrudniać swobodną pracę, dlatego takie sytuacje omawiamy przed dołączeniem.
Czy grupa to to samo co grupa wsparcia?
Nie. Grupa wsparcia skupia się zwykle na jednym wspólnym problemie i wymianie doświadczeń. Psychoterapia grupowa to proces terapeutyczny prowadzony przez psychoterapeutę, w którym ważne jest także to, co dzieje się między uczestnikami.