Nurt terapii
Psychoterapia psychodynamiczna w Tarnowie
Psychoterapia psychodynamiczna zakłada, że obecne trudności często mają źródło we wcześniejszych doświadczeniach i nieuświadomionych sposobach przeżywania siebie oraz relacji z innymi.
Ukończyłam całościowe szkolenie z psychoterapii psychodynamicznej w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. W tym nurcie prowadzę terapię indywidualną, terapię par i terapię grupową.
- SzkolenieKrakowskie Centrum Psychodynamiczne
- Czas sesji50 minut
- Częstotliwośćraz lub dwa razy w tygodniu
- Jakość pracyregularna superwizja
Metoda
Na czym polega
Podstawowym narzędziem jest rozmowa oraz relacja między pacjentem a terapeutą. Przyglądamy się emocjom, wewnętrznym konfliktom i powtarzającym się sposobom budowania relacji, także tym, które nie są od razu oczywiste.
Nie chodzi wyłącznie o szukanie przyczyn w przeszłości. Ważne jest również to, co dzieje się w życiu teraz, i to, co pojawia się na samych spotkaniach. Celem jest nie tylko złagodzenie objawów, ale lepsze rozumienie siebie i większa swoboda w reagowaniu.
Psychoterapia psychodynamiczna nie opiera się na zadaniach domowych. Praca dzieje się przede wszystkim w rozmowie i w relacji terapeutycznej.
Dla kogo
W czym może pomóc
- Powtarzające się konflikty w związkach i innych ważnych relacjach.
- Lęk, napięcie i obniżony nastrój.
- Poczucie pustki, osamotnienia lub braku satysfakcji.
- Trudności w rozpoznawaniu i wyrażaniu własnych emocji.
- Silne reagowanie na krytykę, odrzucenie lub niepewność.
- Kryzysy życiowe, straty i zmiany, które uruchamiają trudne uczucia.
Badania
Co mówią badania
Skuteczność psychoterapii psychodynamicznej była oceniana w randomizowanych badaniach klinicznych i metaanalizach. Przegląd Leichsenringa i współpracowników opublikowany w 2023 roku w World Psychiatry wskazuje, że może ona przynosić klinicznie istotną poprawę między innymi w zaburzeniach depresyjnych, lękowych i zaburzeniach osobowości.
Metaanaliza Steinert i współpracowników z 2017 roku (American Journal of Psychiatry) wykazała równoważność wyników terapii psychodynamicznej i innych metod o potwierdzonej skuteczności. Badania opisują wyniki grup, a nie przebieg terapii konkretnej osoby, dlatego nie obiecuję określonego rezultatu.
Przebieg
Jak zaczynamy
Spotkania konsultacyjne
Poznajemy trudności, aktualną sytuację i historię życia. To także czas na pytania.
Kontrakt terapeutyczny
Ustalamy cele, częstotliwość spotkań i kwestie organizacyjne.
Regularna praca
Spotkania w stałym rytmie. Postępy i cele co jakiś czas wspólnie omawiamy.
Jeśli pojawia się taka potrzeba, rozmawiamy o konsultacji psychiatrycznej albo pogłębionej diagnozie, na przykład w kierunku ADHD czy spektrum autyzmu.
Pierwszy krok
Konsultacja w Omega Centrum
Gabinet znajduje się przy ul. Ludwika Solskiego 3 w Tarnowie. Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny i służą temu, by wspólnie sprawdzić, jaka forma pomocy będzie odpowiednia.
Pytania
Najczęstsze pytania
Czy psychoterapia psychodynamiczna to to samo co psychoanaliza?
Nie. Oba podejścia wywodzą się z tradycji psychoanalitycznej, ale różnią się sposobem pracy i organizacją spotkań. Psychoterapia psychodynamiczna odbywa się w bezpośredniej rozmowie, a częstotliwość spotkań ustala się zależnie od potrzeb pacjenta.
Czy podczas terapii rozmawia się głównie o dzieciństwie?
Nie. Przeszłość pojawia się wtedy, gdy pomaga zrozumieć obecne trudności. Rozmowy dotyczą też pracy, związków, codziennych sytuacji i emocji.
Czym różni się od terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)?
Psychoterapia psychodynamiczna daje zwykle więcej przestrzeni na swobodną rozmowę i badanie powtarzających się wzorców, a relacja z terapeutą bywa bezpośrednio omawiana. CBT częściej pracuje według ustrukturyzowanego planu i z ćwiczeniami między sesjami. Obie metody mogą być pomocne.
Ile trwa psychoterapia psychodynamiczna?
Nie ma jednej długości odpowiedniej dla wszystkich. Czas zależy od celów, złożoności trudności i sytuacji życiowej. Dłuższa terapia nie oznacza automatycznie lepszej.